sexta-feira, 16 de maio de 2014

Dicas da Nutri - NATURALIDADE

Vamos tentar ser um pouco mais natural?


É impossível conversar com as pessoas hoje em dia em que o assunto não seja alimentação, dieta, peso e malhação. Fico de boca aberta quando os excessos saem do limite e elas enfrentam horas na academia, fecham a boca e não comem nada, sobem na balança todos os dias e a ansiedade mata cada uma delas diariamente enfrentando resultados insatisfatórios.
Nada adianta se tudo não for feito com balanceamento, cautela, responsabilidade e profissionalismo.
Sempre fui voltada às dietas reeducacionais, exercícios que ativem o corpo e a mente sem sacrificá-los, florais para acalmar os ânimos da correria do dia a dia e terapia de preferência holística, onde aborda o problema do ser como um todo. Hoje tudo está voltado às cápsulas, nos pós milagrosos, nas dietas estranhas, tudo para ganhar dinheiro e as pessoas caem direitinho.
Temos que lembrar que quase tudo que ingerimos não são totalmente naturais, fazendo parte de um mercado industrial com seus conservantes, aditivos, agrotóxicos que sem a gente imaginar já fazem mal só de olhar.
Então, pare já!!! O caminho é simples: seja o mais natural possível. Como?
Reeduque seus hábitos alimentares, pratique esportes, respire corretamente, tenha no mínimo 6 horas boas de sono, não consuma carboidratos após as 18 horas, não compre produtos industriais como latarias e embutidos, prefira as carnes magras, aproveite as ervas, condimentos e temperos ricos na nossa gastronomia, enfim....há vários meios de se encontrar um corpo e uma mente sã, só depende de você e não das invenções dos outros.
Beijos e até a próxima Dica da Nutri!


quinta-feira, 15 de maio de 2014

VAMOS APRENDER COM A NUTRI?

Esta é uma dica do meu Projeto Mão na Massa que muitas pessoas nem imaginam que é preciso fazer.


Ao chegar com as compras em casa, todas as latarias, pacotes e potes devem ser higienizados. 
O ideal é lavar cada embalagem com água e detergente, mas um pano limpo com álcool também serve.
Vale lembrar que o correto é higienizá-los antes de guardá-los no armário ou despensa, pois com isso se evita a contaminação dos outros produtos que estão no mesmo local.
Toda essa conformidade é necessária pois nunca sabemos onde esses produtos estavam armazenados e em quais condições: muitas vezes em locais empoeirados, locais com presença de pragas como roedores e insetos e também contaminados pelo contato das mãos de consumidores e colaboradores do mercado ou distribuidor. 
Por isso, fique atenta e garanta sua saúde e de sua família!!!